Ciąża nakazuje prowadzenie zdrowego stylu życia. Ogromnie ważkie jest, by zrozumieć, jak powinnaś odżywiać się w ciąży.
Prawidłowe żywienie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziacka. Kiedy jesteś w ciąży, ograniczanie kalorii jest rzeczą niedobrą – będziesz musiała otrzymywać około 300 nadwyżkowych kalorii dziennie, aby zapewnić sobie i dziecku prawidłowe odżywianie, zwłaszcza. Jednakże spożycie kalorii może się różnić w zależności od kobiety. W przypadku filigranowych kobiet oraz kobiet noszących bliźnięta może być niezbędne spożycie ponad 300 nadwyżkowych kalorii. Należy skontaktować się z lekarzem, by określić, co jest dla Ciebie i dziecka najlepsze.
Oczywiście samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz byc pewna, że to, co konsumujesz, jest zdrowe. Wartościowe posiłki zawierają konieczne witaminy i minerały, które są nieodzowne dla wzrostu i rozwoju dziecka.
Prawidłowa żywność da Twojemu organizmowi nader potrzebnych komponentów odżywczych.
Powinnaś przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim ginekologiem.
